Одиноки и редко видитесь с людьми? Учёные посчитали, сколько лет здоровья это отнимает — у мужчин и женщин по-разному

Можно жить в большой семье и чувствовать себя одиноким, а можно жить одному и не страдать от этого ни дня. Для здоровья, как выяснилось, эти ситуации не равнозначны, и разницу удалось посчитать в годах.

Исследователи из Университета Тулейна под руководством Лу Ци опубликовали в Nature Communications работу о 277 489 британцах 40–69 лет, которые на старте были здоровы. Тех, кто одновременно жил в изоляции и чувствовал себя одиноким, сравнили с теми, у кого не было ни того, ни другого, и пересчитали разницу на годы жизни без болезней начиная с 50 лет.

Сколько лет отнимает одиночество

Учитывали семь болезней: диабет второго типа, сердечно-сосудистые, хронические болезни лёгких, нейродегенеративные, рак, депрессию и тревожное расстройство. Результат такой:

• Мужчины теряют 5,8 года жизни без депрессии и тревоги.
• Женщины — 3,7 года без психических расстройств.
• Без физических болезней женщины теряют 2,4 года.
• Мужчины — 1,7 года без физических болезней.

Изоляция и одиночество в этой работе — разные вещи. Изоляция измеряется объективно: сколько у человека связей, живёт ли он один, как часто видится с людьми. Одиночество — субъективное чувство, что отношения не те, какие хотелось бы, и оно бывает у людей, которые постоянно среди других.

Здоровый образ жизни — спорт, нормальное питание, сон, отказ от курения — заметно сокращал потерянные годы у изолированных людей. На одиночество он статистически значимо не влиял: от него зарядка не спасает.

Авторы делают из этого вывод, что с одиночеством нужно работать другими способами, и планируют проверить их в клинических испытаниях.

Читайте также: Собираетесь открыть вклад? Ставки в крупных банках растут третий месяц, и решение ЦБ 23 октября этот рост, скорее всего, не остановит

Исследование наблюдательное: оно показывает связь, но не доказывает, что одиночество само вызывает болезни.

Как с этим в России

По опросу ВЦИОМ 2021 года, 23% россиян за предшествующие полгода–год чувствовали себя одинокими постоянно или время от времени. Картина по возрастам неожиданная:

• 18–24 года — 41% испытывали одиночество, больше, чем в любой другой группе.
• 60 лет и старше — чаще всех одиноки постоянно: 7%.
• Самый частый способ справиться — время с друзьями и близкими, его назвали 62%.
• К психологу с этим идут 2%, вино или другой алкоголь выбирают 11%.

Мужчин и женщин, которые чувствуют себя одинокими, в опросе было почти поровну: 24% и 22%.

Чаще всего одиночество испытывает не старшее поколение, а молодёжь: среди 18–24-летних оно знакомо двум из пяти.

Сам Лу Ци признался, что результаты его не удивили. При этом потери у мужчин и женщин распределились по-разному: мужчины теряют больше лет без психических расстройств, женщины — без физических болезней.

Читайте также: 50/50 на бирке пуховика означает куртку для межсезонья — для петербургского января нужны другие цифры